Le goûter

Le goûter, contrairement à la collation qui est un en-cas, est un repas. Il ne faut pas l’oublier car, Il permet de tenir

jusqu’au souper et d’éviter les grignotages

ATTENTION, ne faut pas manger n’importe quoi !

Que prendre au goûter ?

• De l'eau

• Un produit céréalier (sucres lents)

• Un fruit et/ou un laitage

Voici des aliments sains pour le goûter

• Tartines, sandwich ou petits pains + confiture, miel ou sirop

• Fruits frais : banane, abricots, poire, raisins

• Fruits secs : raisins, abricots, dattes, rondelles de pomme

• Barres aux fruits, barres de céréales

• Milk-shake maison (au lait demi-écrémé), yaourts maigres

• Fromages maigres, flan, pudding, riz au lait

• Galettes de riz soufflé ou d’avoine avec garniture pauvres en MG : confiture, banane…

• Crêpes, pop-corn maison, pain d’épice, pain aux raisins

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