Les compléments: 6

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Introduction

Alimentation équilibrée

Les compléments et suppléments alimentaires

Bon nombre de sportifs complètent leur alimentation avec des suppléments ou des compléments alimentaires. Attention, il est vivement conseillé de consommer ces produits suivant l’avis d’un spécialiste car la recherche d’un produit miracle peut amener à la prise de produits dopants qui peuvent être nocifs et contraires aux règles sportives. De plus, à l’excès, ceux-ci peuvent provoquer un dérèglement de l’organisme et avoir une répercution sur les performances sportives et sur la santé.
Certains sportifs complémentent leur alimentation et d’autres supplémentent, l’un ajoute à la place tandis que l’autre ajoute en plus.

Complément alimentaires/nutritionnels :

Apport nutritionnel en réponse à un besoin physiologique

But : compenser une -insuffisance d’apport

-perte accrue

Symptômes : Signes biologiques (état de déficience)
Signes physiques (état de carence)

Suppléments alimentaires/nutritionnels :

Apport nutritionnel au-delà des apports nutritionnels conseillés pour une population donnée

ûPas d’état de carence ni de déficience

ûBut : Prévenir ou soulager certains problèmes

Pourquoi le sportif consomme t-il des suppléments alimentaires ? Quel est son but ?

Les joueurs espèrent :

-Optimiser leur adaptation aux différents types d’entrainements

-Augmenter l’apport d’énergie

-Permettre un entrainement plus cohérent et plus intensif en améliorant la récupération entre deux séances d’entrainement

-Se maintenir en bonne santé et réduire les interruptions d’entrainement dues à une fatigue chronique, maladie ou blessure.

-Améliorer le niveau en compétition

Les risqué d’une prise de suppléments alimentaires :

JAbsence d’effet àInutile

JCouteux

JRisque de dépendance physiologique et psychologique

JRisque pour la santé

JTest anti-dopage positif

Comment faire en pratique ?

Si on ressent une FATIGUE (physique, mental ou musculaire)

àFaire une prise de sang + prise des urines et des sellesà Si carence

èCOMPLEMENTATION

Si c’est en vue d’un FUTUR OBJECTIF (3à6mois)