Le poids idéal du rugbyman

Poids « recherché » + % de matière grasse idéal

Il se détermine selon :

• L’âge du joueur

• Les antécédents (médicaux/poids)

• La saison précédente

• Le poste occupé sur le terrain

• Le souhait du staff (technique et médical)

Exemple: d’un dernier repas pour les rugbyman si le match est à 15h

• Prendre un petit-déjeuner copieux avant 9h

• Pâtes au thon ou au poulet à 11h30

• + pudding Alpro et Nic Nac

Le jour-J