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Le Jour-J
Quoi manger au dernier repas ?
Le repas précédent un
match ou un entrainement intensif doit être :
- Riches en glucides
- Pauvre en MG et en fibres
- Renfermer une source de protéines
- Pas trop volumineux
- Agréable et familier
- Digeste
- Accompagné d’une boisson
- Terminé 3h avant le début de l’échauffement