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Le Jour-J
Quoi manger au dernier repas ?
Le repas précédent un
match ou un entrainement intensif doit être :
JRiches en glucides
JPauvre en MG et en fibres
JRenfermer une source de protéines
JPas trop volumineux
JAgréable et familier
JDigeste
JAccompagné d’une boisson
JTerminé 3h avant le début de l’échauffement