Poids idéal du basketteur

Poids « recherché » et le pourcentage de matière grasse idéal

Il s’agit d’un poids qui :

1. Permet d’avoir suffisamment d’énergie pour effectuer les entrainements et les matchs.
2. Soit facile à maintenir sans trop d’efforts tout au long de la saison.
3. Permet de manger des aliments parmi les différents groupes alimentaires.

Il se détermine selon :

• L’âge du joueur

• Les antécédents (médicaux/poids)

• La saison précédente

• Le poste occupé sur le terrain

• Le souhait du staff (technique et médical)
  

Pourcentage de Masse Grasse corporelle:

• Supérieur ou égale à14% = MAUVAIS !

• Entre 11% et 14% = FAIBLE !

• Entre 10% et 11% = BON !

• Inférieur à 10% = EXCELLENT !

Rapport MM /MG:

• Inférieur 5 = MAUVAIS !

• Entre 5 et 7 = FAIBLE !

• Entre 7,1 et 9 = BON !

• Supérieur à 9,1 = EXCELLENT !

Quelques cas pratiques