Cas pratique :
1. Les pré-poussins, poussins et benjamin lorsque le samedi matin :
Match à 9h :
JCollation digeste à 7h ou à 8h15
Biscottes ou pain grillé + marmelade, banabe, biscuits secs (petits-beurre), barre céréalières,…
Match à 11h :
JPetit-déjeuner copieux pris à 7h-7h30
Flocons d’avoine, pain fromage, jambon, confiture, œuf, jus de fruits, fruits, yaourts,…
2. Les pupilles, minimes et cadets lorsque match l’après-midi :
Match à 14h
èSoit faire une « grasse mat » puis « brunch »/repas unique entre 10h et 11h
JFlocons d’avoine, pain fromage, jambon, confiture, œuf, jus de fruits, fruits, yaourts,…
+ Œuf
+ Crêpes
+ Pain cramique
èSoit prendre un petit-déjeuner léger avant 9h puis vers 11h manger des pâtes ou un dagobert
Match à 16h :
JPetit-déjeuner habituel (horaire libre)
JAu diner vers 12h30, manger un trio de pâtes avec du poulet, saumon, jambon, huile d’olive
+ 1 pudding alpro et des Nic Nac comme dessert