Poids idéale du basketteur

Poids « recherché » + % de matière grasse idéal

Il s’agit d’un poids qui :

1. Permet d’avoir suffisamment d’énergie pour effectuer les entrainements et les matchs
2. Soit facile à maintenir sans trop d’efforts tout au long de la saison
3. Permet de manger des aliments parmi les différents groupes alimentaires

Il se détermine selon :

• L’âge du joueur

• Les antécédents (médicaux/poids)

• La saison précédente

• Le poste occupé sur le terrain

• Le souhait du staff (technique et médical)
  

Pourcentage de Masse Grasse corporelle:

• Supérieur ou égale à14% à MAUVAIS !

• Entre 11% et 14% à FAIBLE !

• Entre 10% et 11% à BON !

• Inférieur à 10% à EXCELLENT !

Rapport MM /MG:

• Inférieur 5 à MAUVAIS !

• Entre 5 et 7 à FAIBLE !

• Entre 7,1 et 9 à BON !

• Supérieur à 9,1 à EXCELLENT !

Quelques cas pratiques